Pour votre information, il existe trois types de rayons ultra-violets: UVA, UVB et UVC. Les rayons UVB pénètrent la couche supérieure de la peau alors que les UVA pénètrent plus en profondeur. Un excès d’UVA peut causer des rides, une décoloration de la peau, des tavelures, rendre la peau flasque et enfin en provoquer un vieillissement prématuré. D’autre part, les UVB peuvent causer des brûlures et le cancer de la peau. Les deux types d’UV peuvent détruire la vitamine A et causer d’autres dommages. Les UVC sont les plus dangereux, mais moins s’ils sont bloqués par la couche d’ozone naturelle de l’atmosphère.

N’oublions pas que le soleil est la meilleure source naturelle de vitamine D qui nous protège aussi contre certaines formes de cancer. Elle est aussi nécessaire à l’assimilation du calcium nécessaire à la bonne santé des os; et pour cela, il faut une certaine exposition aux rayons solaires. Cette exposition variera selon la couleur de la peau, du poids et de l’âge et de la région où l‘on vit. Cependant, une dose quotidienne de quinze minutes environ sans protection devrait être suffisante pour accumuler toute la vitamine D nécessaire.

L’Association canadienne de dermatologie estime que plus de 75 000 Canadiens seront diagnostiqués du cancer de la peau en 2009. Et, contrairement à la majorité des autres cancers, celui de la peau est évitable. Se prélasser au soleil pendant des heures peut avoir des effets dévastateurs. Les dermatologues recommandent ce qui suit:

• Utiliser un écran solaire d’au moins SPF 30 qui protège contre les UVA et B.
• Utiliser un écran solaire imperméable si on pratique des activités aquatiques ou si on transpire beaucoup.
• En remettre après avoir nagé, transpiré ou s’être essuyé.
• Utiliser une crème protectrice pour les lèvres de SPF 30 ou plus.
• La meilleure manière d’éviter un cancer de la peau est de bien se protéger.

Profitez de l’été en santé!

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